Entreprises
« L’esprit est comme un muscle. Plus vous l’exercez, plus il devient fort, et plus il peut s’étendre »
Idowu Koyenikan, consultant sur la pleine conscience dans le monde des affaires.
Une formation conçue spécifiquement pour les entreprises / organisations qui s’appuie sur les dernières recherches en neurosciences et pleine conscience.
Le programme MBSR (Mindfulness based stress reduction), validée scientifiquement, a été créé par le docteur Jon Kabat Zinn pour apprendre à gérer durablement le stress.
Le programme a été mise en place pour la première fois en 1979 dans les hôpitaux et cliniques avant d’être proposée au grand public. Son but est d’apprendre à faire face différemment aux situations stressantes du quotidien pour les transformer en chemin praticable vers une vie apaisée. Le programme est une pratique entièrement laïque, respectueuse des croyances de chacun.
Un exemple du déroulement de la formation:
Les participants exploreront par diverses manières de porter leur attention sur le moment présent, de façon délibérée et sans jugement :
- par des pratiques de méditation guidée immobile
- par des pratiques de méditation en mouvement (mouvement en conscience, marche méditative)
- par la pratique « informelle » de la pleine conscience, à la fois au sein du groupe lors des séances et dans sa vie quotidienne
- par des discussions de groupe de l’expérience de chacun qui permettront de répondre à toutes les questions soulevées par la pratique de la pleine conscience dans la vie de tous les jours.
À la fin de chaque session, ils repartiront avec des enregistrements et un guide pour continuer leur pratique chez eux.
Les bienfaits à titre personnel :
- Une meilleure gestion du stress
- Plus de satisfaction professionnelle
- Une meilleure santé
- De meilleures relations
- Un renforcement de l’intelligence émotionnelle et de la résilience
- Une amélioration de la capacité de concentration et de la mémoire.
- Une plus grande écoute et disponibilité vis à vis de leurs collaborateurs
- Une écoute développée, une meilleure interaction avec les tiers
- Une créativité activée
Les bienfaits à titre professionnel :
- Le programme MBSR est adapté au besoin des organisations pour prendre en compte les enjeux individuels et collectifs de la prévention des risques psycho-sociaux
- Des études montrent l’impact du programme MBSR sur la diminution du stress professionnel au sein d’une organisation déjà sensibilisée au bien être au travail.
Les bienfaits pour une entreprise :
Les participants évoquent souvent un sentiment de cohérence et de paix intérieure qui se répercutent sur leur santé, leurs relations et leur travail.
- Impact humain
- impact mental (créativité et capacité d’innovation)
- Impact social ( plus de collaboration)
- Impact sur la santé de l’entreprise (moins de maladies liées au stress et aux problèmes de santé)
L’employeur a une obligation générale de protection de la santé physique et mentale de ses collaborateurs. La formation MBSR réduit les risques psychosociaux comme le stress.
Plein d’occasion de proposer la méditation en entreprise :
- Offrez à vos salariés une activité pour prendre vraiment soin d’eux dans votre comité d’entreprise
- Récompensez vos salariés de leurs objectifs atteints avec une retraite méditative à l’étranger
- Choisir un programme MBSR pour votre team bulding
- Choisir un séjour de méditation à l’étranger pour récompenser vos salariés
- Choisir des journées de méditation à insérer durant vos séminaires
- Choisir un séjour pour managers et dirigeants
- Choisir un séjour de méditation via votre comité d’entreprise
Nous proposons également des séjours à thème :
Mountain & meditation – yoga & meditation – sea & meditation – sport & meditation – detox & meditation
“ La pleine conscience consiste à être présent à l’expérience du moment que nous sommes en train de vivre, sans filtre, sans jugement et sans attente. C’est tout. Mais par cette attitude, tout est différent .” Jon Kabat-Zinn