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Vos 2 centres de MÉDITATION
Chambéry (Savoie) et Aix-en-Provence (PACA)

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« La pleine conscience, c’est diriger son attention, intentionnellement,
vers l’instant présent, et sans juger. »
Jon Kabat-Zinn

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Qu’est ce que la pleine présence ?

La pleine présence* est une capacité naturelle de tout être humain de pouvoir vivre  l’instant présent , de tout son coeur, son corps et son esprit dans une attitude d’ouverture, de bienveillance et de non jugement. La pleine présence c’est être dans la gratitude et dans le plaisir de se sentir en lien avec les autres.
*parfois traduite par pleine conscience ou mindfulness en anglais

Qu’est ce que la méditation?

La méditation est l’entraînement à se relier à cette capacité naturelle d’être.  Par des exercices d’attention à l’esprit, au corps et à nos émotions, nous apprenons à nous tourner vers ce qui se passe dans le moment présent. La méditation de pleine conscience validée par des études scientifiques, a des effets positifs notables sur la santé, le bien-être, et la qualité de vie. Nous proposons aux particuliers et aux entreprises un programme intensif d’initiation ou d’approfondissement de la méditation inspiré du MBSR .

Qu’est ce que le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ?

En français « Réduction du stress par la pleine conscience » est un programme particulièrement adaptée, dans sa pédagogie à une initiation ou approfondissement de ce qu’est la méditation. A l’origine, ce programme est destiné à la réduction du stress mais aujourd’hui il est aussi proposé pour répondre aux différents maux qui nous animent dans notre société. Il est décliné pour tous : enfant, adolescent, étudiant, adulte, retraité, professionnel (manager, chef d’entreprise, employé), sportif, soignants, éducateurs, professeurs, métiers du social, débutant dans la méditation, pratiquant de longue date etc.

Pourquoi méditer

Nous sommes tous naturellement  poussés à désirer plus d’apaisement dans nos vies et d’accomplissement dans nos projets. La méditation fait partie des approches ancestrales répondant aux sollicitations générées par notre mode de vie. Méditer pour :

  • Se connecter au moment présent
  • Prendre soin de soi
  • Réduire son stress
  • Lâcher prise face aux pensées et au ressassement
  • Comprendre, gérer et apaiser ses émotions
  • Se relaxer, sentir une sensation de bien être (se poser vraiment !)
  • Améliorer sa concentration et sa mémoire
  • Augmenter la confiance en soi 
  • Améliorer son sommeil
  • Réduction des douleurs chroniques, des états dépressifs, des souffrances psychiques et émotionnelles (deuil, stress, anxiété, burn out …)
  • Trouver du sens à la vie
  • Agir plus directement dans sa vie, aller jusqu’au bout des projets
  • Clarifier les relations de couple familiales ou professionnelles
  • Voir plus clair dans ses désirs

Pourquoi la pratique de la pleine conscience est elle utilisée en thérapie aujourd’hui ?

Le travail de la psychologie contemplative fait maintenant partie des pratiques reconnues et en pointe dans le domaine de la psychologie

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La méditation

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Le programme MBSR

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2 intervenantes, 2 régions, la même passion !

Sylvie et Sophie vous retrouve à Chambéry (Savoie) et Aix en Provence (Paca) pour vous proposer un temps de pause avec la méditation de pleine conscience.

Retrouvez les chacune dans leur cabinet de psychothérapie où elles vous proposerons 2 axes de travail : une psychothérapie intégrative et un entraînement à la pleine conscience.

Sylvie et Sophie vous proposent également des séjours méditation « vacances » en France et à l’étranger.

Sophie

Sophie

vous retrouve à Aix-En-Provence (PACA)

Sylvie

Sylvie

vous retrouve à Chambéry (Rhône -Alpes)

En savoir plus sur les intervenantes

La pleine conscience, c’est diriger son attention, intentionnellement, vers l’instant présent, et sans juger. » pour celle ci « Une sagesse ancienne pour des défis modernes