Cycle en 8 semaines inspiré du MBSR (à l’entreprise ou dans nos locaux)

8 séances de 2H30

8 séances hebdomadaires de 2H30 et d’une journée d’intégration en silence, soit au total 28 heures de formation.

Un exemple du déroulement du programme :

Les participants exploreront par diverses manières de porter leur attention sur le moment présent, de façon délibérée et sans jugement :

• par des pratiques de méditation guidée immobile
• par des pratiques de méditation en mouvement (mouvement en conscience, marche méditative)
• par la pratique « informelle » de la pleine conscience, à la fois au sein du groupe lors des séances et dans sa vie quotidienne
• par des discussions de groupe de l’expérience de chacun qui permettront de répondre à toutes les questions soulevées par la pratique de la pleine conscience dans la vie de tous les jours.

 

À la fin de chaque session, ils repartiront avec des enregistrements et un guide pour continuer leur pratique chez eux.